サウナおよびスパに関係する調査研究、サウナとスパの正しい知識の普及などを行っている公益社団法人日本サウナ・スパ協会が制定。
日付は「サ（3）ウナ（7）」と読む語呂合わせから。サウナは気持ちよく発汗して、交感神経や副交感神経などに作用することで精神の安定に効果がある。サウナで疲れている人々に健康な生活を送ってもらうことが目的。
同協会の前身である日本サウナ協会が1984年（昭和59年）に「サウナ健康の日」を制定したとの情報もあるが、現在、日本記念日協会には「サウナの日」として記念日登録されている。
今日 3月7日（日）の記念日・年中行事
消防記念日、東京消防庁開庁記念日、警察制度改正記念日、サウナの日（サウナ健康の日）、メンチカツの日、十歳の祝いの日、花粉症記念日、すたみな太郎の日、さかなの日、家計の見直しの日、みんなの銀行の日、生パスタの日
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1日マヨネーズの日 2日ミニーマウスの日 3日3×3（スリー・エックス・スリー）の日 4日バウムクーヘンの日 5日ミスコンの日 6日ミロの日 7日サウナの日 8日サヴァ缶の日 9日ありがとうを届ける日 10日サボテンの日 11日パンダ発見の日 12日サイフの日 13日ぺヤングソースやきそばの日 14日さーたーあんだーぎーの日 15日サイコの日 16日国立公園指定記念日 17日みんなで考えるSDGsの日 18日精霊の日 19日カメラ発明記念日 20日サブレの日 21日ツイッター誕生日 22日感動接客の日 23日ホットサンドを楽しむ日 24日マネキン記念日 25日ご自愛の日 26日サク山チョコ次郎の日 27日さくらの日 28日三ツ矢サイダーの日 29日マリモの日 30日スマート家電の日 31日山菜の日
