introduction 「ストレスを力に変える教科書」へようこそ
考え方を変えれば、人生が変わる
・ストレスについてどう思うかを簡潔に表すとしたら、あなたにはどちらの表現がしっくりきますか？
Ａ、ストレスは健康に悪いから、なるべく避けたり減らしたりして管理する必要がある。
Ｂ、ストレスは役に立つから、なるべく受け入れて利用し、うまく付き合っていく必要がある。
ｐａｒｔ１ ストレスを見直す
第１章 すべては思い込み
「ストレスは役に立つ」と思うと現実もそうなる
第２章 ストレス反応を最大の味方にする
レジリエンスを強化する
第３章 ストレスの欠如は人を不幸にする
忙しい人ほど満足度が高い
ｐａｒｔ２ ストレスを力に変える
第４章 向き合う
不安は困難に対処するのに役立つ
第５章 つながる
いたわりがレジリエンスを生む
第６章 成長する
逆境があなたを強くする
第７章 おわりに
新しい考え方は、ひっそりと根を下ろす
名言集 ストレスを力に変える教科書より
