こんな人がストレスをためやすい
思ったことを言えない。 自信が持てない。 自分の行動を振り返ってクヨクヨする。
タイプ別の効果的なストレス解消法
・誰かといたい寂しがり屋タイプ
友達と会っておしゃべりをする。
・一人でいるほうが安らぐタイプ
人と会わずに、犬の散歩に行ったり、一人で出かけたりする。
・家でゴロゴロしていたいタイプ
自宅で読書やテレビ・映画鑑賞をする。
・じっとしていられないタイプ
水族館や動物園、美術館など、楽しいイベントに出かける。
私は、ストレスには、「良いストレス」があると考えています。
理由は、ストレスがまったく無くなることもストレスになること。
例えば、ストレスがない ＝ 不安がない と考えると、不安がまったくないのもストレスになりますよね。
発表や報告をするとき、緊張すると、 緊張しないように考える、プレッシャーにならない様に考えがちだが・・・
逆に、緊張しないということは、本気ではないってこと。
心臓がドキドキするのは、ストレス反応の一種で、 パフォーマンスをあげるため。 からだ中に酸素を行き渡らせるため。
大昔の人は、心拍数を上げることで、外敵からいつでも逃げられるようにしていたし、
声が高くなってしまうのは、遠くまで声が届くようにするためでした。
発表の時は、逃げなくてもいいような気がするけど？
突然ですが、やぎさんのお悩み、くるりが解決します！
筋トレと同じで、ストレス（負荷）が掛かってないと人は成長できないですよ
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