ジャーナリングの方法

私は、考えに行き詰ったり、どうしたらいいか？分からなくなってしまった時に、「ジャーナリング」をします。

「ジャーナリング」とは、頭に浮かぶことを紙に書き出すという、ごくごくシンプルな方法です。

「ジャーナリング」の方法

① 心を落ち着ける
② テーマを決める
③ 一定時間、書き続ける
④ 書いた内容を振り返る

　関連項目マインドフルネス

　戻る質問するのが「にがて」