焦燥感（しょうそうかん）とは、思うようにいかず、焦り、イライラする気持ちです。
焦燥感があると、上手く行くことも上手く行かなくなり疲れてしまいます。
深く考え過ぎずに深呼吸をして、自分を追い詰めない様にしましょう。
言い回し
- 焦燥感に苛まれる（さいなまれる）
- 焦燥感に駆られる（かられる）
- 焦燥感を抑える（おさえる）
- 焦燥感を煽る（あおる）
- 焦燥感が募る（つのる）
類語、言い換え
- 切迫感 期限などが差し迫って緊張状態であること
- 切羽詰まる 焦って苛立つこと、その気持ち
- 苛立ち 思うように行かず、気持ちが高揚しイライラすること
- イライラ 自分の思うままに進まずに苛立たしいさま
- じれったい 物事がうまく進まず、苛立たしくもどかしいさま
- 危機感 このままでは危ないと不安に思う気持ち、緊迫感
対義語
- 安心感 不安がなく心が安らかで落ち着く気持ち
- 安堵感 物事がうまくいき心が落ち着く気持ち
- 平穏 変わったこともなく穏やかなさま
- 安泰 無事で安らかであること
焦燥感の原因
- 時間がない
- 余裕がない
- ストレスがたまっている
- 劣等感がある
- 周りの目を気にしすぎている
- 完璧主義
解決方法
- 時間のゆとりを持つ
- 外で深呼吸する
- 他人と比較しない
- 自分の生活を見つめ直す
- 何も考えない日を作る
- 自分のための時間を作る
