レジリエンスとは
ストレスを意味する「外力による歪み」に対して、レジリエンスとは、「外力による歪み（ストレス）を跳ね返す力」として使われています。
また、「極度の不利な状況に直面しても、正常な平衡状態を維持することができる能力」という定義が用いられることもあります。
レジリエンスを鍛えるには
自分の強みを知ることによって、レジリエンスを鍛えることが出来ます。
あなたの「強み」を活かして、「ストレスを跳ね返す力」を身につけましょう。
VIA 強みテストの24個の強み
VIA Character Strength Survey（公式サイト） https://www.viacharacter.org/
６つの美徳と、２４種類の強み
６つの美徳
「知恵と知識系」
「勇気系」
「愛と人間性系」
「正義系」
「節制系」
「超越性と精神性系」
２４種類の強み
- 創造性
- 好奇心
- 向学心
- 柔軟性
- 大局観
- 真情・誠実さ
- 勇敢さ
- 忍耐力
- 熱意
- 親切心
- 愛情
- 社会的知能
- 公平さ
- リーダーシップ
- チームワーク
- 寛容さ・慈悲深さ
- 慎み深さ・謙虚さ
- 慎重さ・思慮深さ
- 自律心・自己調整
- 審美眼
- 感謝
- 希望
- ユーモア
- スピリチュアリティ
６つの美徳と、２４種類の強み
「知恵と知識系」
創造性
創造性とは、従来とはちがった、斬新かつ適切な方法を思いつくことができる能力のことをいいます。
好奇心
好奇心とは、探求して発見することであり、そのための体験に興味を持つことです。
向学心
学ぶことに対する情熱、目的がなくとも学ぶことができる能力のことです。
柔軟性
ものごとをあらゆる側面から検証すること、合理的かつ論理的な選択を行うこと、
アイデア・意見・事実を分析的に評価する能力のことをいいます。
大局観
大局観とは、人生の全体像を見ることのできる能力のことです。
「勇気系」
真情・誠実さ
あなたの感情や行動に責任を持つことのできる能力です。
勇敢さ
脅威や挑戦、苦痛や困難を恐れない能力のことをいいます。
忍耐力
やりはじめたことをやりとげたり、困難な状況にあっても粘り強く前進しつづけることができる能力です。
熱意
熱意とは、情熱や意気込みをもって活動に打ち込むことのできる能力です。
「愛と人間性系」
親切心
親切心とは、あなたの時間やお金、才能などを与えて、困っている人をサポートすることのできる能力です。
愛情
愛とは、人々との密接な関係を大切にすることができる能力のことをいいます。
社会的知能
社会的知性とは、人それぞれの気分や気質、やる気、意思を知り、
それぞれの違いに応じて行動することのできる能力のことをいいます。
「正義系」
公平さ
公正さとは、個人的な感情に左右されることなく、人々を判断することのできる能力です。
リーダーシップ
リーダーシップとは、グループのメンバーと良好な関係を維持しつつ、それを組織し、
目標を成し遂げるように導くことのできる能力です。
チームワーク
チームワークとは、グループ（チーム）の一員として、グループの成功に貢献し、
自らの力を発揮できる能力のことをいいます。
「節制系」
寛容さ・慈悲深さ
寛容さとは、罪を犯した人、や、あなたに害を及ぼした人を許したり、
二度目のチャンスを与えたりすることのできる能力です。
慎み深さ・謙虚さ
慎み深さとは、成果を正確に評価することのできる能力です。
慎重さ・思慮深さ
慎重さとは、行動を起こす前にいったん立ち止まり、注意し、考えることのできる能力です。
自律心・自己調整
自律心とは、欲望や要求に対する衝動を抑えることができる能力です。
「超越性と精神性系」
審美眼
審美眼とは、人生において、美や卓越性、熟練の技を見いだし、
それらの真価を認めることのできる能力のことです。
感謝
感謝とは、他の誰かの人柄や道徳的な行いの素晴らしさを正しく認識できる能力のことをいいます。
希望
希望とは、素晴らしい未来を描き、それが達成できると信じて行動できる能力のことです。
ユーモア
ユーモアとは、自分や他人も笑いをもたらし、人生の明るい面を見つめることができる能力のことをいいます。
スピリチュアリティ
スピリチュアリティとは、より高次の目標や意義に対して強い信念を持つことのできる能力です。
