１，プラス思考を身に着ける
同じコップの水でも「まだ半分ある」と考える
２，前向きな言葉を使う
「良かった」「嬉しい」「ありがたい」など
３，失敗を恐れない
失敗したときは「学ぶことが出来た」とポジティブに
４，チャレンジ精神を養う
難しいと思える方をあえて選んでみる
５，小さな目標を作ってクリアする
ひとつずつ着実に毎日クリアすることで、自身が持てる
６，過酷な環境を作る
過酷な状況でも逃げ出さずにやり遂げる
７，瞑想する
何も考えず、静かに自分と向き合う時間を作る
８，運動して体を鍛える
毎日、運動することで、気持ちが明るくなる
９，姿勢を良くする
姿勢を良くするだけで、自信がありそうな印象になる
１０，声を大きくする
１１，メンタルの強い人と付き合う
１２，習い事をする
