やりたいことノート(84) 瞑想「マインドフルネス」 ～ やり方
マインドフルネスとは「”今ここ”にただ集中している心のあり方」のこと。 「やり方」 ①呼吸を整え集中する ②雑念が浮かんでくる ③注意がそれたことに気づく ④雑念を手放す 「瞑想したが、雑念だらけでした」 車が走ってるな。隣...
やぎさん
やりたいことノート(84) 
本棚(88) 人はこんな時に嘘（ウソ）をつく ～ 嘘の内容 １２のタイプ
大人がどんな場面で、どのような嘘をついた経験があるのか ①予防線 予測されるトラブルをあらかじめ避けようとする嘘。 人との約束を何かの理由をつけて断ったり、行き先や目的を本来とは異なる形で相手に告げたりする ②合理化 守れなかった約束...
豆知識(98) ハード・トゥ・ゲット・テクニック
このテクニックは、一言で言ってしまえば「特別感」です。 「あなただからこそ、この提案をしている」ということを強調することで、相手の自尊心・自己重要性を刺激します。 どんな人にも自己承認欲求があり、そしてこの承認欲求を満たしてくれる相手には好...
豆知識(98) 「借りたお金を返すために働く」から「経済的自由」へ
私は、どうやら「金融機関のため」に働いているようです。 「家族のため」、「自分のため」、「社会のため」、に働く「経済的自由」を目指したいものですね！ お金によって行動が制限されることなく自由な生活を送ることを「ファイナンシャルフリーダム」と...
豆知識(98) 「正しい投資情報」と「詐欺的情報」
「つみたてＮＩＳＡ」はじめました！ 私は貯金感覚でやってますが、一応「投資」になるのかな？ リターンだけを意識してしまう場合は詐欺。 人からの話を鵜呑みにせず、自分で調べる。 調べ方が解からない。 調べても解からない場合は、投資しない。
豆知識(98) お墓を継ぐ人がいない！お墓を処分する「墓じまい」とは？
墓じまいとは、管理ができなくなったお墓を解体・撤去してさら地に戻すことだが、埋葬・埋蔵されていた遺骨を別の場所に移す「改葬」の作業もあるため、 きちんと段取りを踏んで行なう必要がある。 ■手順1 家族、親戚に相談し、理解してもらう ■手順2...
豆知識(98) 人形供養
長女が生まれた時に親戚から、「市松人形」を貰った。 お祝いなので嬉しいのだが、夜中に見ると結構怖かった！ 「人形供養」とは、古くなった人形や、思い出が詰まっていてなかなか捨てらない人形を、神社やお寺で供養してもらうことをいいます。 神社によ...
豆知識(98) テンカラ釣り とは
Sunday 10 Carat Numbers （#テンカラ） IBS茨城放送 「テンカラ」って聞いたことあるけど、なんだっけ？ テンカラ釣りは、疑似餌として毛針を使う日本古来の釣り方です。 「テンカラ」という言葉の語源は不明ですが、明治...
豆知識(98) フォーチュンクッキー
恋するフォーチュンクッキー / AKB48 フォーチュンクッキーってなんだ？ フォーチュン・クッキー（fortune cookie） とは、その中に運勢が表記されている紙片（おみくじ）が入っている菓子である。 アメリカ合衆国・カナダの中華料...
豆知識(98) ポジティブになる方法は？ ～ いつもポジティブで明るい人と時間を一緒に過ごす
「具体的な行動」 ・規則正しい生活をして康的な生活習慣を意識する。 ・周りの環境を変えて他人と比較しない。 ・顔を上げて、深呼吸する とにかく笑う。 ・無酸素運動をして気持ちをリフレッシュする。 ・目標設定を細分化し、小さな成功体験を積み重...