焦燥感(しょうそうかん)とは ~ 焦り、イライラする気持ち

焦燥感(しょうそうかん)とは、思うようにいかず、焦り、イライラする気持ちです。

焦燥感があると、上手く行くことも上手く行かなくなり疲れてしまいます。 

深く考え過ぎずに深呼吸をして、自分を追い詰めない様にしましょう。

言い回し

  • 焦燥感に苛まれる(さいなまれる)
  • 焦燥感に駆られる(かられる)
  • 焦燥感を抑える(おさえる)
  • 焦燥感を煽る(あおる)
  • 焦燥感が募る(つのる)

類語、言い換え

  • 切迫感  期限などが差し迫って緊張状態であること
  • 切羽詰まる  焦って苛立つこと、その気持ち
  • 苛立ち  思うように行かず、気持ちが高揚しイライラすること
  • イライラ  自分の思うままに進まずに苛立たしいさま
  • じれったい  物事がうまく進まず、苛立たしくもどかしいさま
  • 危機感  このままでは危ないと不安に思う気持ち、緊迫感

対義語

  • 安心感  不安がなく心が安らかで落ち着く気持ち
  • 安堵感  物事がうまくいき心が落ち着く気持ち
  • 平穏  変わったこともなく穏やかなさま
  • 安泰  無事で安らかであること

焦燥感の原因

  • 時間がない
  • 余裕がない
  • ストレスがたまっている
  • 劣等感がある
  • 周りの目を気にしすぎている
  • 完璧主義

解決方法

  • 時間のゆとりを持つ
  • 外で深呼吸する
  • 他人と比較しない
  • 自分の生活を見つめ直す
  • 何も考えない日を作る
  • 自分のための時間を作る

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