はじめに
心から望むものを手に入れる強力な方法
第１章 ＲＡＳの秘密を知る
脳のすごいしくみ「RAS」とは一体何か？
第２章 自分の望みをはっきりさせる
子どもの夢をつぶすのは「こんな言葉」の繰り返し
第３章 明確な目標を定める
「Ａリスト」「Ｂリスト」「Ｃリスト」の三つの分け方
「Ａリスト」 今の自分にとってもっとも大事だと思えること
「Ｂリスト」今の自分にとて大事だが、決断前にもう少し考える時間が欲しいもの
「Ｃリスト」挑戦してみたいがまだわからない、できたら達成したいこと
第４章 期限を決めて計画を立てる
脳には「期限に間にあわせようとする力」が備わっている
第５章 他人がどう思い、何をしようが、なんと言おうがやりぬく
他人があなたを邪魔する「三つの理由」とは？
①心配してくれている
②嫉妬している
③引け目を感じている
第６章 自分の人生に責任を取る
あなたが選んできたものが、あなたの今の状況をつくっている
第７章 目標を視覚化する
脳は「現実」と「想像」を区別でいない！
第８章 アファメーションの威力
偉人たちもこうして「アファメーション」の力を使っていた！
第９章 新しい習慣を身につける
そもそも「習慣」は、どのように身につくのか？
第１０章 数のゲームを楽しむ
人生を成功にみちびく「平均の法則」が存在する！
第１１章 ストレスに打ち勝つ
「笑い」にかかわっているのは、偏桃体と海馬の二つ
第１２章 恐怖と不安を克服する
「恐怖」と「不安」の感情はどうやって生まれるのか？
第１３章 絶対にあきらめない
まずは「経験者」に相談に乗ってほしいと頼みこもう
第１４章 どん底から再出発する
あらゆるものを一夜にして失い、莫大な借金が残った
第１５章 おさらい
人生で成功し、やりたいと思ったことを成し遂げられるかどうか、理想の自分になれるかどうかは、どれほどの才能に恵まれているかではなく、達成までの道のりをどのように計画し、それをどのように進めていくかによって決まる。
紙に書く
小さく切り分けて期限を切る
責任を取る
アファメーション（自己暗示）と視覚化を活用する
新しい習慣を身につける
誰に何と言われ、どう思われ、どんな扱いを受けようが意志を貫く
恐怖や不安は、当たり前のこととして受け入れる
数のゲームを楽しむ
自分の本当の人生を取り戻す
あきらめない
名言集 ブレイン・プログラミングより
