ポジティブになる方法は？　～　いつもポジティブで明るい人と時間を一緒に過ごす

「具体的な行動」

・規則正しい生活をして康的な生活習慣を意識する。

・周りの環境を変えて他人と比較しない。

・顔を上げて、深呼吸する　とにかく笑う。

・無酸素運動をして気持ちをリフレッシュする。

・目標設定を細分化し、小さな成功体験を積み重ね、満足できる人になる。

・明るいファッションに変えて気分を上げる。

・一日の良かったことを3つノートに書き出す。

・人に感謝の気持ちを言葉にしたり、贈り物を贈る。

・言葉の使い方に気をつける。

まだまだ、たくさんありますよ！