ひとりバスケットボール　～　基礎練習　3選

バスケットボールって、ひとりで出来るものなのか

基礎練習くらいは出来るよね。

離れて暮らす中学生の子供がバスケ部に入ったらしいので、バスケットボールを購入した。

バスケットボールをやるのは、学生以来だが、　とりあえず、バスケットゴールがある公園を検索。　さっそく、子供を誘ってやってみた。

「バスケの基礎練習」

①ボールハンドリング　　

• 腰、頭、脚（８の字）にボールをまわす。　
• ボールをつまみ上げる。
• 前後でボールをキャッチする。
• 両足の間でボールを持ちかえる。　
• 前からボールを投げ上げて後ろでキャッチ。
• ボールを指でまわす（手でまわす）。

②ドリブル　

• 右手（片手）、
• 指先でコントロールする、
• 高さを変える。　
• ８の字にドリブルする、
• 前後に足を開いてボールをつく。　
• フロントチェンジ、
• インサイドアウト、
• バックロール、
• レッグスルー、
• バックビハインド。

③シュート　　

• バランスの取れたスタンス、
• ボールの握り方、
• 身体のバランス。　
• セットシュート、
• ジャンプシュート、
• レイアップシュート、
• アップシュート、
• バックシュート。

突然ですが、やぎさんのお悩み、くるりが解決します！

まず、家にある漫画「スラムダンク」を読むことから始めよう